Extrait de mouvement gym 1c1s : 5 min par jour
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Comment vous musclez, assouplir et augmenter votre équilibre en 5 minutes de mouvements simples par jour ? (sans poids, sans faire des abdominaux classiques qui font mal au dos)
visualisez un autre mouvement ici : https://sebastien-ruiz.systeme.io/sec
Voici un mouvement extrait de la formation one-c one-s.
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Je fais cette gym depuis deux ans tous les jours, ce qui m’ a permis de perdre plus de 10 kg et de m ‘assouplir et de me renforcer, aujourd’hui, je fais du kite surf, du beach volley et du golf et je n ‘ai plus aucune douleur au dos, ni aux articulations, j apprends ma méthode à mes patients au cabinet qui me demandent quel est le secret de ma transformation (certains ne me reconnaissent même pas, pour ceux qui ne m ‘ont pas vu depuis 2 ans).
Cette méthode qui permet de travailler et d’étirer les principaux muscles du corps, permet aussi de travailler l ‘équilibre pour tout les âges et même si vous avez des prothèses articulaires (pth, ptg, pte).
Dans la méthode complète
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En bonus dans la formation : le regime sans lait qui a soulagé mes migraines en 3 semaines,et m’ a aidé à perdre du poids sans me priver en quantité… 6kg en quelques mois.
En bonus :
-5 MIN de mouvements simples pour sciatique ou hernieles
-si seulement 2 exercices ? (vidéo qui montre les deux mouvement essentiel)
prochaines vidéos qui seront rajoutées dans la formation seront inclus dans le tarif initial.
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Cordialement,
Sébastien Ruiz ostéopathe, orthopédiste-orthésiste, éducateur sportif, ceinture noire de Judo